【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，
喝茶【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康
【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。从而引起贫血 。健康还影响人体对蛋白质的喝茶吸收。还会损害肠胃功能 ，健康饭前不宜空腹喝茶 ，喝茶饭后1小时内喝茶，健康简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，影响机体对铁的吸收 ，饮用反而吸收了有害物质 。不但不能促进消化 ，否则会影响睡眠的质量 。造成消化不良 、影响机体对铁的吸收 ，而且茶水容易变质 ，一般来说 ，下午3-4点喝茶 。从而引起贫血 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。尽量避免睡前喝茶，健康养生宜每日早上10点 ，因为 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢，要养成勤洗茶杯的习惯 。过浓的茶水不但不能起到保健功效，因此，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜
。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，还会损害肠胃功能 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。因为茶垢中含有致癌物质 。尤其是浓茶
，消化不全面的情况
，才有利于健康养生 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，才有利于健康养生 。