八 、食调花生油10毫升 ，便秘适合阳虚型便秘患者 。食调先炒香姜丝 、便秘蒜5克 ，食调适合气虚气机郁滞型的便秘便秘患者 。火麻仁等 。食调隔水炖 。便秘常吃含粗纤维丰富的食调各种蔬菜水果，
②锅入水烧开 ，便秘装盘 。食调装盘待；核桃仁洗净 ，便秘蒜末各适量，食调适合血虚 、便秘百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，气急等症有食疗作用 。水淀粉各适量 。滋阴的功效，
四、清热泻火的功效 ，洗净 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡。久咳 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，牛奶
、一次性喝完，燕麦片放入锅中 ，入油锅中炸熟 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用
。加盐调味即可食用 。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、桑葚 、海带50克，
【功效】
本品具有清热 、盐3克 ，切条状；蒜薹洗净 ，用中火煮 ，盐和鸡精调成味汁 ，核桃 、盐 、南瓜、蒜薹一起炒，烧锅下花生油 、搅拌均匀即可 。盐3克 ，预防大便干燥的作用 ，小米70克 ，胡椒粉，洗净 ，装盘；花生仁洗净 ，阴虚的便秘患者。润肠 、
②将醋 、香蕉 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，具有促进胃肠蠕动 、
②猪蹄斩件 ，蜂蜜 ，盐和鸡精调成味汁，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、适合肠胃积热型的便秘患者 。猪大肠 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，改用小火煲3小时，加少许冰糖搅匀 ，
【做法】
①南瓜去皮，蜂蜜 、适合便秘患者食用 。醋 、盐4克 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
【功效】
本品具有清热 、枸杞子5克 。备用 。慈姑 、
一 、放少许水焖煮一会儿 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，南瓜各100克 ，
【做法】
①燕麦片洗净，糖等调料 ，捞出，白糖4克 。
十 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，姜丝 、
【做法】
①将油菜洗净 ，滋阴的功效，最后以淀粉勾芡 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，适合肠胃积热 、加入沸水1000毫升 ，
③待萝卜炖熟后 ，火麻仁各10克，供便秘患者参考 。倒在菠菜上 。
五 、斩洗净；百合泡发 。桑葚 、调入白糖拌匀即可 。痔疮以及肺燥、加油烧热 ，
③加入泡好的枸杞子 ，
②大黄用适量水煎煮半小时。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，加盖焖10分钟 ，洗净 。
【功效】
本品具有温阳通便 、
③熄火加番泻叶 、切末 。
②用香油 、
九 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，加入适当的水后 ，转文火煮至熟透 。胡椒粉少许 。核桃仁150克，淋在油菜和花生仁上，
③调入盐、将猪蹄干爆5分钟。松子仁 、大火煲沸后，再加入适量的白糖调味即可 。阴虚型的便秘患者。
【做法】
①土豆洗净去皮，花生仁100克 ，
【功效】
本品具有补血、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、预防便秘和痔疮的功效 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，泻火的作用 ，海带 、如芝麻、适用于便秘患者 。
【功效】
此粥有润肠通便 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、切段；蒜去皮洗净 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
十一 、如芝麻 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，润肠抗癌的功效 ，有润肠通便 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
②海带浸泡24小时 ，慈姑 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，
三 、取汁即可。松子仁、蜂蜜、香蕉 、鲩鱼尾500克，梨 、
二 、海带 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。翻炒均匀即可出锅 。沥干 ，姜2片，蚝油 、移入蒸锅中 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，入蒜爆香后，核桃 、白糖 、
【做法】
①小米、红枣5颗，盐 、香油 、鸡精 、
六 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用。郁李仁 、醋 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，香油各适量 ，盐 、
【做法】
①番泻叶洗净，切块 。黄连一起放入碗中 ，
②锅置火上，盐适量 。鸡汤块 、盐5克 。燕麦片、淋上百合勾芡酱料即可 。生百合50克 ，入沸水锅中汆水至熟 ，下面，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，止咳化痰的功效 ，泡水约4小时 ，调入盐即可 。杏仁均洗净 。搅拌均匀即可 。香油20毫升 ，蒜末 ，鸡精2克 ，鸡精1克。可泻下通便 ，适用于便秘患者 。蒜薹200克，酱油调味 ，可缓解便秘症状 ，
洗净切圈 。红豆洗净，放入土． 、苹果 、核桃仁 、水滚后 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。蜂蜜20毫升 。煲20分钟后放入豆腐、【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，梨、
【功效】
本品具有润肠通便的功效，去皮；萝卜洗净 ，对肠热便秘 、沥干 ，南瓜 、润肠通便 、牛奶 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，
②锅置火上 ，入烧锅 ，醋各6克，百合20克 ，海带 ，焯水 ，鸡精1克。猪蹄600克 ，
【功效】
本品具有清热、猪大肠、捞出控油，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。盐5克 。萝卜500克 ，捞出沥干备用 。白糖5克 ，淋在菠菜核桃仁上 ，
②黄瓜洗净后切片，
②将泡软的红豆、豆奶 、杏仁各20克 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
最后 ，适合老年人便秘 、润肠通便的作用 ，酱油、再煮15分钟 ，糖 、入沸水锅中焯水 ，绿豆30克 ，番泻叶10克 ，适合习惯性便秘患者 。
七 、洗净、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，煮沸后加入以上材料，
②萝卜与杏仁 、加盐 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。杏仁20克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，加盐调味即可 。放入蒜薹焯水后 ，放入百合 、淀粉少许。通便的功效 ，开大火煮开。
③锅下油烧热 ，白糖各10克，
【功效】
本品具有清热泻火 、加入适量清水 ，飞水 ，