尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，年心青少年普遍睡眠不足 ，理状这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的周末紧密关联 。出现抑郁症状的补觉风险比不补觉者低41% 。
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的有望数据 。但现实往往难如人愿
。改善 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的青少一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ， 研究显示
，年心受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，理状相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。周末参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间
，团队表示，如果平日无法睡够，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值
。
则被判定为存在抑郁倾向。同时，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。在16岁至24岁的年轻人群中，或许是一种切实可行的心理保护策略 。现实中 ，那些在周末补觉的人 ，抑郁风险也随之攀升 。科学家据此计算出周末补觉时长 ，那么周末适当睡个懒觉 ，