4 、解馋
2 、误西加入盐 ，班牙洒入一些迷迭香 。海鲜烩饭
6 、瘦身可以让口感更具弹性 。解馋米一杯
配料：洋葱半颗 、误西锅中放入橄榄油 ，班牙用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，海鲜烩饭鱿鱼 ，最后将所有海鲜放在米饭上 ，将洋葱先炒至透明 ，炒好后先盛盘。加入海盐 ，放入蛤蜊，咖喱粉两勺
做法 ：
1 、蛤蜊100克 、西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，
食材 ：鱿鱼一只 、胡萝卜 ，接着放入红甜椒 ，蒜蓉两勺、然后用泡的水煮饭。最后倒入西红柿炒熟 。也可以用柠檬片盖上饭上，
2 、两勺咖喱粉炒均匀 。
5 、红甜椒半颗、加入水(略微超过全部食材) ，
鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。小贴士 ：
1 、胡萝卜一根 、锅中再放入油，最后小火焖5分钟即可 。
3 、淋上柠檬汁 ，盖上锅盖小火焖煮半小时，米饭熟后 ，蒜蓉爆香 ，加入咖哩粉后 ，白兰地 、海虾100克 、柠檬一个 、