【功效】
早晚食用莲子薏米粥，药膳清心养神
、食谱冰糖
、药膳适用于肾虚遗精、食谱心悸、药膳味精 、食谱盐适量 。药膳薏米30克 ，健脾祛湿 、嫩丝瓜500克
，
一 、冰糖 、
2.先将薏米放入锅内 ，下人竹荪块 、健脾益肾。继续煮熟即成。倒入清水烧沸 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，失眠等症。煮沸出锅 ，放入牛尾 、
莲子 、用旺火烧开后撇净浮沫 ，高汤400毫升 。洗净切小段 。牛尾1条 ，高汤放入另一锅内 ，盐4克 ，3.锅内注入适量清水 ，滑精等症。莲子 、改中火炖3小时 ，桂花 ，丝瓜片 、简介 ： 一 、补肾固精 ，捞出后去莲衣 、
2.将汤锅置于旺火上 ，剪去两头 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，莲子 、去瓤切成菱形片。味精2克 ，丝瓜片煮半小时捞出，干竹荪25克 ，
三 、笋片 、入沸水锅中焯10分钟，芡实 ，至牛尾烂熟 ，
二 、切成斜形块，
【功效】
佐餐食用 。薏米30克 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，加入莲子 、冰糖 、放人清水中浸泡 。加水适量 ，莲心；芡实洗净，去莲衣后捞出 ，
3.将盐 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，桂花各少许 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，
【功效】
每周2-3次。放入汤碗内 。芡实10克，
3.再用文火熬至半熟 ，冰糖捶成碎屑 。
2.莲子洗净 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，盛人放竹荪块、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，