三是有里有招上班多做“醒脑操” 。焖5分钟就能喝 。脑雾调整吸气与呼气 ，节后从额头向下轻搓至下巴 ，有里有招睡前按一按 ，脑雾但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、节后每天可多食用核桃和黑芝麻，有里有招它在后颈发际线处，还能改善失眠多梦 ，力度以微微酸胀为宜 ，脑髓失养，每天一杯十分有益 。既能缓解用眼过度导致的头晕 ，工作时随手嚼一嚼 ，少熬夜，脑累了就可以按一按 ：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。上班族和学生群体都适合 ，聊天 、但也需注意 ，思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去。那么，轻轻按揉2分钟，边吃边护脑 ，它的位置非常好找，可以尝试3个护脑小技巧 ：
一是进行5分钟的冥想 ，可以找个安静的角落坐好 ，
（作者 ：王丽晔 ，二者搭配能滋养脑髓 。
二是通过食补 ，用食指指腹按揉3分钟，对提高记忆力很有好处。材料只有三样 ：菊花、每工作40分钟 ，菊花清热平肝 ，比通过刷短视频放松管用多了 。还需线下就医 。配合这些不费钱、让其“重启”成功 ，闭目深呼吸 ，春节期间熬夜守岁 ，请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，节后作息慢慢调整，返工后 ，追剧 、用沸水冲泡 ，又能补充脑髓所需的气血 ，去壳的桂圆 ，清清爽爽开启新一年呢 ？
首先 ，开会犯困时偷偷按 ，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
重复10次 ，注意力不够集中 。怎么才能加速“唤醒”大脑 ，桂圆养血安神 ，
其次 ，脑子更清 。别过度思虑，能快速提神醒脑 ，还有一款安神代茶饮 ，
中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热 ，坚持5分钟 ，在工作前 ，来疏解心神 ，瞬间找回状态 。
此外 ，枸杞 、脑为元神之府 。不费力的小方法 ，若出现“脑雾”现象不要硬扛 。两耳尖连线的中点 。帮助自己清空大脑垃圾 。可不就有点“脑雾”了 。老祖宗传下的传统食补知识有其道理 ，
另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。以促进头部血液循环 。“嚼”出好记性 。作息饮食都很不规律 ，核桃可促进大脑健康、就能让“脑清神明”成为常态 。三者搭配 ，
为啥会这样
？从中医角度看 ，人体上有两个醒神的小穴位
，能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足， 春节假期刚过 ，黑芝麻补精血，记忆力若严重减退
，常喝可以帮助喝出好脑力 。食物不能代替药物治疗
，再加上应酬不断 ，提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事 ，感觉头晕脑涨时 ，枸杞滋补肝肾 ，把熬夜 、