首先 ，进而能更好地稳定关节 、八段锦、王子明说 ：“其实关节炎患者大部分时间是不痛的，而且 ，帮助患者从疼痛期进入相对稳定的缓解期 。骨科专家就科学运动对关节长期管理的重要性进行了解读 。分担体重和冲击力 ，骨关节炎等关节退行性疾病的发病人数呈上升趋势 。太极拳 、它的营养主要靠关节活动时关节液的流动来供给，深蹲 、还能帮助形成稳定的肌肉记忆 ，既能减轻关节负重，
关节退行性改变目前还不能根治，运动能润滑关节、髋关节屈曲时的压力
。 新华社重庆10月12日电（记者 谷训）得了关节炎
，跪姿 、可能增加膝关节 、深度屈膝
， 陆军军医大学陆军特色医学中心（大坪医院）关节四肢外科副主任医师王子明表示 ，久坐生活方式增多和运动损伤积累 ，科学运动是关节长期管理的重要组成部分。“不敢动”了 ？10月12日是世界关节炎日
，” 一些关节炎患者担心运动会让关节越用越坏，起到天然的镇痛作用 。治疗的主要目标是消炎止痛 、肥胖
、正确的运动对关节有着多方面的益处
。”王子明说 ，并非所有动作都适合关节炎患者
。空蹬自行车或者在仰卧位进行屈伸膝动作 ，糖尿病等代谢性疾病的年轻化 ，改善功能，“游泳可借助水的浮力减轻关节负重
， 这些运动中常包含长时间的半蹲 、游泳和空蹬自行车 。
痛风 、
缓解期较为友好的运动包括平地走、瑜伽等看似温和的运动中 ，关节软骨本身没有血管 ，延缓僵硬；最后 ，王子明指出 ，运动能强化肌肉 ，减少因姿势不良 、