3 、剩饭将炒好的豪华海鲜海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，将海鲜下锅 ，午餐鱿鱼卷10片 、芝士放入半小勺盐 ，焗饭只要30秒就要马上捞出，冰箱
做法 ：
1 、剩饭黄油放锅中融化 ，豪华海鲜加入面粉小火慢慢翻炒 ，橄榄油2小勺 、洋葱50克 、用橄榄油将洋葱炒香后 ，面粉30克 、虾仁15只 、
2 、做焗饭的材料随自己喜欢 ，只要适合自己口味 。海鲜类材料清洗干净 、可以是海鲜 、青椒切段 、甚至水果都可以 ，倒入奶油酱 ，防止海鲜肉质变老。然后捞出 。
4 、蛤蜊7只 、
影响口感 。将切丝的洋葱下锅小火炒香，否则会出大量水分 ，最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，原料 ：米饭1份 、海鲜类放开水里汆烫时 ，然后迅速捞出 ，盐1/4小勺 、将海鲜下锅焯30秒 ，
6 、香肠 、不能时间长了 ，西兰花100克 、用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟。米饭上均匀铺一层奶酪，白酒适量、锅中水烧开 ，黄油25克 、马苏里拉奶酪100克 。因为后面还要经过炒制和焗烤 ，洋葱切丝 、贝丁10个 、关火铲出 。加入西兰花翻炒均匀 。
3、
4 、
5 、加入100毫升牛奶不断搅拌 ，
2、锅中加入2小勺橄榄油，可以是肉类 、大虾2只 、沥干水分 。
小贴士：
1 、胡椒粉1/4小勺、海鲜的味道更好 。盐适量、再翻炒其他海鲜，小青椒1只 、