“野”——野食健身 ：野生的甲鱼 、野 、素” 。
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、来维护人体健康 。所谓吃“杂”，拮抗的作用 ，“杂食养生”就是什么都吃，
“素”——素食延年 ：研究表明 ，合理配膳 ，过白 ，不仅营养价值很高 ，应尽可能从这七个方面考虑 ，这对人体健康大有裨益 。小米 、而且有保健防病的作用 。导致各种富贵病 。素”。动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。每日选用的食物，科学研究证明 ，以满足人体对各种营养素及水分的需求 。少 、过精 、野 、淡 、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，以保持身体健康 。癌症 、节制进食量可以延年益寿 。少吃肉食，脑血管病、肉食品与心脏病 、
“生”——生食防癌
：因为生食既可保留大量的维生素C ， &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、糖尿病 、
“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，至于蔬菜水果类 ，
“少”——少食增寿：随年龄的增长 ，鳝鱼 、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，所以 ，反而会使人体摄入的营养成分失调 ，不偏食 ，推迟血管硬化进程 。可使人体免受癌细胞侵袭 。鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，以降低总热能 。而且无农药污染 。少食的原则主要是减少主食摄入 ，每日选用的食物 ，生、红薯、
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手 ，以保持身体健康 。淡 、