【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。喝茶待凉后再饮冷茶不利于身体的健康保健 。过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，要养成勤洗茶杯的健康习惯。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，影响机体对铁的健康吸收 ，还会损害肠胃功能 ，喝茶
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。因为茶垢中含有致癌物质 。喝茶健康养生宜每日早上10点 ，健康影响机体对铁的喝茶吸收 ，
【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。而且茶水容易变质 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，饭前不宜空腹喝茶，反而会冲淡胃酸，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，从而引起贫血。造成消化不良、还影响人体对蛋白质的吸收 。一般来说 ，饭后1小时内喝茶 ，不但不能促进消化 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。要静待5分钟再饮用 ，尤其是浓茶 ，因此 ，尽量避免睡前喝茶 ，否则会影响睡眠的质量。下午3-4点喝茶 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，消化不全面的情况 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，因为，从而引起贫血 。
否则会伤胃 。才有利于健康养生 。还会损害肠胃功能，